Springen & Landen

Wat is Springen & Landen?

Springen is een beweging die zich kenmerkt door een afzet en een fase waarin het gehele lichaam vrij is van ondersteuning. Een sprong is altijd gevolgd door een landing waarbij het lichaam gecoördineerd wordt opgevangen door excentrische spierkracht.

Uitwerking fysiologische basis van bewegen voor springen & landen

  • Kracht
    Voor de afzet van het springen en het landen is een bepaalde vorm van spierkracht nodig. Zonder spierkracht geen sprong.
  • Lenigheid / R.O.M.
    Afhankelijk van de invering bij afzet en bij landing is er een grotere danwel kleinere bewegingsuitslag nodig.
  • Uithoudingsvermogen
    Afhankelijk van de duur van het springen en landen speelt uithoudingsvermogen een grote of kleine rol. Meestal zal uithoudingsvermogen geen grote rol spelen.
  • Coördinatie
    Voor springen en landen is coördinatie een belangrijk onderdeel. Verschillende spieren zullen samenwerken om effectief te kunnen springen en te kunnen landen waarbij stilgestaan wordt. Denk maar aan kleine kinderen die nog niet het coördinatieve vermogen hebben om los te komen van de grond.
  • Snelheid
    Tijdens springen en landen is er sprake van een verplaatsing en daarvoor is een bepaalde snelheid nodig.

Dit is typisch

Springen & Landen is één van de specialiteiten van . dapper: niet (snel) bang, energiek, behulpzaam, onafhankelijk, avontuurlijk, gedreven: ze is bereid om tot het uiterste te gaan, rechtvaardig: ze komt voor andere dieren op als ze bijvoorbeeld gepest worden

Ondek alle vaardigheden van .

is naast Apie één van de jungle bewoners. Leer alle jungle bewoners kennen uit de multisport jungle van Monkey Moves.

Verplaatsing gerichte vaardigheden

Verplaatsing gerichte vaardigheden zijn motorische vaardigheden waarbij het lichaam van punt A naar punt B beweegt.

Springen & Landen valt onder verplaatsing gerichte motorische vaardigheden. De volgende vaardigheden vallen ook onder deze vaardigheden.

Zwaaien

Bij het zwaaien wordt er bewogen om een ophangpunt. Dit kan zittend, hangend of liggend in buik- of ruglig. Schommelen

Lees verder »

Roteren

Roteren (draaien) kan om de lengte-as en de breedte-as van het lichaam. Zowel ondersteund over de lengte van de as

Lees verder »

(Hard)lopen

Lopen is het voortbewegen van het lichaam door gebruik te maken van een cyclische beweging. Het steunen op twee benen

Lees verder »

Glijden

Glijden is een beweging waarbij het lichaam a) van een hoger naar een lager punt beweegt onder invloed van de

Lees verder »

Waar wil je op inloggen?

Klik op de knop hieronder of je wilt inloggen op jullie leslocatie of naar onze online community wilt gaan.

Leslocatie login

Plan je volgende lessen in, wijzig je lidmaatschap of stuur een bericht naar jouw docent

Clubhuis login

Kom in contact met de andere leden van Monkey Moves, vind gratis extra beweegactiviteiten en doe mee aan leuke challenges via ons digitale clubhuis.