Free-Running

Free Running, ook wel parkour (le parkour of PK genoemd) is een sport, ook wel loopdiscipline, waarbij je probeert hindernissen te overwinnen op een zo vloeiend en snel mogelijke manier. Parkour stamt af van een ontsnappingstechniek uit de Vietnamoorlog. Het was een methode van de Franse marineofficier Georges Hébert om, om zijn rekruten zo te trainen dat ze overal op voorbereid waren.

Parkour kan vrijwel overal worden beoefend maar dit gebeurt voornamelijk in steden in de buitenlucht.
Het doel van parkour is het verleggen van grenzen door middel van vele technieken om obstakels te overwinnen. Het gevoel van vrijheid en het verleggen van grenzen zijn bij deze sport erg belangrijk.

Is free running een individuele sport of teamsport?

Free Running is natuurlijk een individuele sport, maar je kunt het ook samen in een groep doen. Dan ga je achter elkaar aan over allerlei obstakels en hindernissen en probeer je om een nog stoerder trucje te doen, als degene voor je heeft gedaan (of natuurlijk precies hetzelfde). Freerunning en parkour worden vaak door elkaar gebruikt maar er is een klein verschil: parkour is meer gefocust op het snel vooruit komen, bij freerunning wordt er meer aandacht aan de show besteed. De freerunner maakt salto’s en draaiingen, de traceur laat ze achterwege omdat dit soort sprongen de tijd die hij nodig heeft om van a naar b te komen verlengen.

Bij Monkey Moves lijkt ook ons Kinderfeestje Mario Kart op Free Running. Kijk hieronder maar eens

Zijn er bij Free Running verschillende onderdelen?

Er zijn bij Freerunnen een aantal verschillende sprongen die je kunt maken, met een aparte naam:

Saut de vitesse – Speed vault
Een sprong over een obstakel met één arm op een obstakel en je lichaam opzij. De speed vault is een snelle manier om over een obstakel te komen.

Saut du bras – monkey/kong/catpass
Een sprong met twee armen op een obstakel en de benen tussen de armen door.

Saut du chat – Catleap
Een sprong richting een muur, en dan net met je handen aan de rand blijven hangen.

Saut du détente – Sprong van de overbrugging
Een sprong vanaf een obstakel, waarbij je zo hoog en ver mogelijk springt, naar een ander obstakel.

Saut du equilibre – Quadruple movement
Is een manier waarbij je met handen en voeten over een reling/muurtje/grond beweegt.

Saut du fond – Drop
Een sprong van een hoog obstakel.

Saut du haie – Turn vault
Een sprong waar je je omdraait in de lucht en dan op de rand achter het obstakel landt.

Saut du precision – Precision jump
Is een sprong die rennend of vanuit staande positie kan worden gemaakt om over een gat te springen en op een bepaald punt te landen.

Saut du voleur – Lazy vault
In de volksmond “schotse sprong” een sprong waarbij je je benen één voor één over het obstakel gooit.

Passement – Vault
Zo heet elke techniek die gebruikt wordt om door middel van een sprong een obstakel te overkomen.

Roullade – Roll
De rol die wordt gemaakt na de sprong om de klap met je hele lichaam op te vangen.

Laché – Bar-swing
Een zwaai aan een stang om zo een obstakel te passeren of om omhoog te gaan.

Passe muraille – Pop vault
Elke manier om over/op een muur te komen.

Planché – Climb-up
Meestal vanuit een Saut du chat omhoog klimmen op het obstakel, dit kan ook op een stang gedaan worden en dan heet het een muscle-up.

Plyometrics
De benen (of ander lichaamsdeel) als een soort springveer gebruiken om de vaart die je al hebt in een andere richting te sturen, en jezelf zo weer de lucht in te gooien. Zo kunnen bijvoorbeeld meerdere precision jumps heel explosief uitgevoerd worden.

Doen jullie al mee
met safari lokali??

Gratis beweegspeurtocht naar kleurplaten en activiteiten van de vriendjes van Apie bij jou in de buurt (of zelfs in huis)!

SafariLokali-Popup2-1.png

Waar wil je op inloggen?

Klik op de knop hieronder of je wilt inloggen op jullie leslocatie of naar onze online community wilt gaan.

Leslocatie login

Plan je volgende lessen in, wijzig je lidmaatschap of stuur een bericht naar jouw docent

Clubhuis login

Kom in contact met de andere leden van Monkey Moves, vind gratis extra beweegactiviteiten en doe mee aan leuke challenges via ons digitale clubhuis.