Dagelijkse routines
Door dagelijkse routines te maken help je jouw kind om een gezonde levensstijl te ontwikkelen. Denk hierbij aan simpele dingen zoals fietsend of lopend naar school gaan.
Wat zit er in de tas?
Verras je kind eens door het inpakken van de schooltas met een springtouw, frisbee of voetbal zodat ook tijdens het speelkwartier er lekker gesport kan worden!
Wees een voorbeeld
Wees er van bewust dat jouw kinderen tegen je op kijken. Door zelf het goede voorbeeld te geven geef je jouw kinderen extra motivatie om ook te gaan sporten. Misschien kunnen jullie samen sportactiviteiten ondernemen. En elkaar helpen te motiveren om te blijven sporten .
Vierkante oogjes
Kinderen zitten al snel uren tv te kijken, maken gebruik van de computer, laptop of tablet. Maak een regel dat wanneer er 1 uur gezeten is, er dan even wat bewogen moet worden. Ga bijvoorbeeld samen de hond uitlaten.
Weeeeekend
Bedenk een leuke beweegactiviteit om samen met je kinderen te doen. Ga eens naar het bos, of naar het zwembad. Blijf niet alleen maar zitten, maar kom in actie!
