Uit onderzoek is gebleken dat iedere dag een High Intensity Interval Training (HIIT) zorgt voor het tegengaan van het verouderingsproces. IEDERE DAG? Jup… dat wel. Maar… een HIITje kan ook in 7 minuten. En wie heeft er nou geen 7 minuten per dag? Juist! Ik heb de daad bij het onderzoek gevoegd en ben drie maanden geleden gestart met iedere ochtend een work-out, variërend van 7 minuten tot een uur. De wekker zet ik ergens tussen 05.30 en 06.15, zodat ik zeker weet dat ik wakker ben voor terrible two wakker is (geintje hè, ik ben dol op mijn kinderen, alleen in de ochtend heb ik graag een momentje voor mezelf). De rest van de dag zit namelijk vol! Met werk, huishouden, spelen met de kinderen, sociale contacten en meer. En als het grut op bed ligt, plof ik uitgeput op de bank. Voor mij wordt het HIITje dan in ieder geval geen hit.
De eerste voorzichtige resultaten zijn inmiddels binnen. En hoewel n=1 kan ik verzekeren dat het sporten in de ochtend goed is voor je geluksgevoel (het moment van opstaan even buiten beschouwing gelaten, want dat is zeker niet altijd leuk). Daar heb ik de rest van de dag profijt van! Of ik er nou echt jonger van word, dat betwijfel ik. Maar ik denk zomaar dat dit te maken kan hebben met het moment op de dag. De kringen onder mijn ogen worden met de dag donkerder. Oh en de kinderen (vaak toch al wakker op dat tijdstip) mopperen steeds vaker als mama weer even het tuinhuis in vlucht om weer te gaan sporten. Maar daarna kunnen we wel lekker stoeien en springen.
