Zo help je jouw kind met veranderingen

Veranderingen zijn een onvermijdelijk onderdeel van het leven, zowel voor volwassenen als voor kinderen. Of het nu gaat om een verhuizing, een nieuwe school, de komst van een broertje of zusje, of simpelweg de overgang van zomer naar herfst – veranderingen kunnen uitdagend zijn voor jouw apekoppies. In deze blog bespreken we waarom veranderingen voor kinderen vaak moeilijk zijn en geven we praktische tips om hen te helpen zich aan te passen.

1. Waarom veranderingen moeilijk zijn voor kinderen

Kinderen zijn gewoontedieren. Ze hechten zich aan vaste routines, vertrouwde gezichten en bekende omgevingen. Een verandering, hoe klein die ook lijkt, kan gevoelens van onzekerheid, angst en frustratie oproepen. Dit komt doordat kinderen zich nog aan het ontwikkelen zijn en minder ervaring hebben met het omgaan met nieuwe situaties.

Tip: Zorg voor duidelijke communicatie. Vertel je kind wat er gaat veranderen en waarom. Gebruik eenvoudige taal die past bij hun leeftijd, zodat ze begrijpen wat er gaat gebeuren. Dit helpt om angst en onzekerheid te verminderen.

2. Het belang van routine en structuur

Hoewel verandering soms onvermijdelijk is, kunnen routine en structuur een gevoel van stabiliteit geven. Door bepaalde routines te behouden, zoals vaste bedtijden of eetmomenten, help je jouw kind om houvast te vinden in een tijd waarin dingen anders zijn.

Tip: Creëer een dagelijkse routine met vaste momenten voor spelen, eten en slapen. Zelfs in tijden van verandering kunnen deze bekende momenten kinderen rust en veiligheid bieden. Dit kan helpen om de overgang soepeler te laten verlopen.

3. Geef jouw kind de tijd om te wennen

Veranderingen hebben tijd nodig om verwerkt te worden, en elk kind reageert anders. Sommige kinderen passen zich snel aan, terwijl anderen meer tijd en steun nodig hebben. Het is belangrijk om geduldig te zijn en jouw kind de ruimte te geven om op hun eigen tempo te wennen aan nieuwe situaties.

Tip: Observeer hoe jouw apekoppie reageert op de verandering. Praat met ze over hun gevoelens en geef hen de ruimte om vragen te stellen of hun zorgen te uiten. Laat ze weten dat het oké is om zich overweldigd te voelen en dat jij er bent om hen te ondersteunen.

4. Moedig positieve zelfexpressie aan

Een goede manier om kinderen te helpen omgaan met verandering is door hen te laten praten of spelen over wat ze voelen. Voor jongere kinderen kan dit via spel of tekenen, terwijl oudere kinderen misschien liever praten of schrijven over hun ervaringen. Door kinderen te helpen hun emoties te uiten, begrijpen ze beter wat ze voelen en kunnen ze veranderingen beter verwerken.

Tip: Gebruik speltherapie of creatieve activiteiten, zoals tekenen of verhalen verzinnen, om jouw kind te helpen hun gevoelens over de verandering te uiten. Dit kan hen helpen om beter te begrijpen wat ze meemaken en kan een belangrijke stap zijn in het accepteren van de verandering.

5. Laat jouw kind zich betrokken voelen

Kinderen kunnen zich hulpeloos voelen tijdens veranderingen, vooral als ze geen invloed hebben op wat er gebeurt. Door hen op een leeftijdswaardige manier bij de verandering te betrekken, kunnen ze zich meer controle over de situatie voelen en wordt de verandering minder overweldigend.

Tip: Geef jouw kind kleine keuzes in het proces. Als je bijvoorbeeld gaat verhuizen, laat ze meehelpen met het inpakken van hun spullen of laat ze hun nieuwe kamer inrichten. Door hen actief te betrekken, voelen ze zich meer verbonden met de verandering.

Conclusie:

Veranderingen kunnen voor kinderen moeilijk zijn, maar met de juiste ondersteuning kunnen ze leren zich aan te passen en veerkrachtiger te worden. Door open communicatie, een stabiele routine en positieve zelfexpressie te stimuleren, help je je kind om met vertrouwen nieuwe situaties tegemoet te treden. Veranderingen maken deel uit van het leven, en door deze momenten als leerkansen te zien, geef je je kind waardevolle vaardigheden voor de toekomst.

Bronnen:

Gezinsbond - Hoe kan je je kind leren omgaan met verandering?

• Gezinsbond

Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie - Advies over hoe om te gaan met veranderingen bij kinderen, zoals verhuizing of scheiding.

• Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie