Praktische beweegtips voor kinderen per leeftijdscategorie
Blog · 05-06-2022
Kinderen bewegen steeds minder en hebben steeds meer kans op welvaartsziekten, zoals obesitas en chronische aandoeningen als hart- en vaatziekten. Op het moment dat kinderen fysiek niet goed meekomen met leeftijdsgenootjes, beleven ze over het alg
- Als je baby wakker is, dan is dat een ideaal moment om je baby onder jouw toezicht op zijn of haar buik te leggen. Daarmee stimuleer je de rompstabiliteit, het oriëntatie vermogen, ontwikkelen de nekspieren wordt je baby sterker.
- Als je baby zich probeert op te trekken aan jou of bijvoorbeeld een stoel of tafel. Creëer dan een veilige omgeving en til je kindje niet meteen op. Verleidelijk, dat snappen we maar op deze manier oefent je kindje om zelf te zitten of om te gaan staan.
- Als je baby begint met kruipen, kun je dit stimuleren door met je baby mee te kruipen. Of door een knuffel of een favoriet speeltje net buiten handbereik te leggen, zodat je kindje moet kruipen.
- Als je kindje goed zelfstandig loopt, dan kun je hem of haar uitdagen om te lopen op een oneffen grond. Dit kan bijvoorbeeld door over stenen of grind te lopen, maar ook op zand of houtsnippers. Op blote voeten laten lopen is ook goed voor de ontwikkeling. Hier schreven we al eens een blog over. – Blote voeten, op sokken of met schoenen aan? -
- Laat je kind blokjes stapelen tot een hoge toren en laat hem/haar de toren ook weer omgooien. Daag je kind uit een steeds hogere toren te bouwen. Het is ook leuk om dit samen te doen.
- Een van de favorieten bij ons in de Monkey Moves les is de bellenblaas. Als je een bellenblaas in huis hebt kun je je kindje uitdagen om te reiken naar de bellen. Je kunt prikken met de vinger, maar denk ook aan de neus of koppen met het hoofd. Zo oefen je samen de oog-handcoördinatie en wissel je lopen af met rennen en springen om de bellen te prikken.
- Samen kun je verschillende bewegingen oefenen. Monkey See, Monkey Do zoals we bij Monkey Moves graag zeggen. Jij doet bijvoorbeeld een oefening voor en je kindje doet je vervolgens na. Of andersom natuurlijk! Voor je het weet rollen jullie samen over de grond.
- Je kindje laten oefenen op een loopfietsje is ook ideaal voor het oefenen van de balans. Een loopfietsje is zelfs ideaal om later goed te kunnen fietsen. Benieuwd hoe dat zit? Luister dan hier de podcast over fietsen.
- Samen wandelen door de buurt en alle obstakels zoals smalle muurtjes, boomstammen, bankjes gebruiken om overheen te lopen is een leuke uitdaging om meer te bewegen.
- Oud Hollandse spelletjes. Als ouder weet je vast nog wel een aantal leuke spelletjes die je vroeger zelf deed tot de straatlampen aangingen. Klein geheugensteuntje: stand in de mand, stoepranden, kloslopen, hinkelen, elastieken, trefbal of flessenvoetbal. Wij snappen maar al te goed dat je als ouder hier zelf ook weer aan mee wilt doen.
- Maak met stoepkrijt een parcours door de straat of in de achtertuin. Laat de creativiteit gaan en alles buiten het parcours? Dat is natuurlijk lava 😉
- Zet de muziek maar aan en voor je het weet begint de talentenjacht. Muziek stimuleert om te gaan bewegen en voor je het weet staat je kindje lekker te dansen.
Lees ook
Hoe bewegen je kind leert stilstaan (en waarom dat belangrijker is dan je denkt)
Je kent het moment. Je kind komt thuis van school, rent drie rondjes door de gang, valt op de bank en weet niet wat het wil. Even later zit het aan tafel, wiebelt op zijn stoel, staart uit het raam. J…↗
Wat wind doet met het lijf van je kind (en waarom de herfststorm geen reden is om binnen te blijven)
Een herfststorm traint balans, spieren en coördinatie. Met goede kleding is buiten spelen gezond, leerzaam en vooral heel leuk.↗
Vroeg specialiseren of breed ontwikkelen voor beweegwijsheid?
Moet een kind vroeg kiezen voor één sport? Lees waarom breed ontwikkelen vaak beter past bij jonge kinderen dan vroeg specialiseren.↗
Waarom multisport zo belangrijk is voor beweegwijsheid bij kinderen
Waarom is multisport goed voor kinderen? Ontdek hoe verschillende sporten helpen bij beweegwijsheid, plezier, zelfvertrouwen en brede motorische ontwikkeling.↗
Beweegwijsheid is meer dan goed kunnen bewegen
Beweegwijsheid gaat verder dan motorische vaardigheden. Lees waarom ook plezier, zelfvertrouwen, sociale ontwikkeling en inzicht belangrijk zijn.↗
Waarom beweegwijsheid al begint vóór een kind op sport gaat
Beweegwijsheid begint niet pas bij sport. Ontdek waarom jonge kinderen thuis, buiten en op school al een sterke basis voor bewegen opbouwen.↗
Wat is beweegwijsheid? Betekenis, voordelen en voorbeelden
Wat is beweegwijsheid? Ontdek de betekenis, de 4 bouwstenen en waarom beweegwijsheid kinderen helpt om met plezier een leven lang te bewegen.↗
Thuisactiviteit; Moestuin Modderpret
Tijdens het Moestuin Modderpret avontuur worden we lekker vies! Spelenderwijs leert jouw apekoppie allerlei belangrijke vaardigheden en nieuwe inzichten, en een beetje vies worden…↗
Thuisactiviteit; Maak je eigen Avonturenkaart!
Tijdens het maken van de avonturenkaart stimuleren we de creativiteit! Apekoppies worden uitgedaagd om te ontwerpen, tekenen, knutselen én verzinnen. Door zelf een route uit te sti…↗
Thuisactiviteit; Zintuigen Safari in de natuur!
Tijdens de zintuigen safari laten we apekoppies lekker bewegen én bewust ontdekken met hun hele lijf. Door te luisteren, ruiken, voelen, kijken en proeven leren kinderen hun omgevi…↗
Thuisactiviteit; Beweegbingo met Junglevriendjes!
Tijdens de beweegbingo laten we apekoppies lekker bewegen met behulp van verschillende bewegingsvormen. Door zich te verplaatsen in de junglevriendjes ontdekken kinderen nieuwe mot…↗
