Zelfbeheersing: hoe help je je kind hiermee?

Vandaag duiken we in de wondere wereld van zelfbeheersing bij kinderen. Wist je dat zelfbeheersing niet alleen handig is voor als ze groot zijn, maar het bouwt ook de basis voor succes op school en daarbuiten.

Zelfbeheersing? Dat begint al vroeg!

Zelfbeheersing begint al in de wieg! Zelfs baby's beginnen hieraan te werken. Natuurlijk kunnen ze niet meteen hun emoties reguleren, maar de interacties die ze hebben met jou als ouder leggen de basis voor deze belangrijke vaardigheid. Door je baby te troosten en te kalmeren, help je hem begrijpen hoe hij later zelf rustig kan worden.

Wat betekent zelfbeheersing eigenlijk?

Zelfbeheersing is meer dan alleen je kunnen inhouden als je boos bent. Het omvat dingen als aandacht kunnen houden, herinneren wat de regels zijn en niet meteen handelen op elke impuls. Ellen Galinsky noemt dit 'de kunst van het wachten'. Deze vaardigheden worden samen 'executieve functies' genoemd, en ze zijn net zo belangrijk als het leren van het alfabet (AgriNat College).

Spelletjes en activiteiten? Ja graag!

Spelen is eigenlijk oefenen met een doel. Door spelletjes te spelen zoals 'ik zie, ik zie wat jij niet ziet' of 'rood licht, groen licht', leren kinderen zich te concentreren en hun impulsen te beheersen. En het mooie is, ze vinden het nog leuk ook! (Harvard Child Center).

Elke dag een beetje

Consistentie is key. Probeer elke dag tijd te maken voor activiteiten die zelfbeheersing bevorderen. Dit hoeft niet groot te zijn. Een simpel spelletje, samen een nieuw boek lezen of gewoon praten over hoe hun dag ging, kan al helpen. Het belangrijkste is dat ze leren om te gaan met kleine frustraties en uitdagingen onder jouw begeleiding.

Een beetje hulp van jou

Jij speelt een belangrijke rol in hoe jouw kind deze vaardigheden ontwikkelt. Door een voorbeeld te zijn in hoe je met je eigen frustraties omgaat, leer je je kind onbewust ook hoe dat moet. Wees geduldig en blijf consequent, en je zult zien dat je kind deze cruciale vaardigheden stukje bij beetje eigen maakt.

Conclusie

Zelfbeheersing is echt een superkracht die kinderen helpt om nu én later in het leven hun mannetje te staan. Door hen de tools te geven die ze nodig hebben, bouw je aan hun toekomst. En onthoud: elk klein moment telt mee in hun grote ontwikkelingsreis!

Bronnen

1. Kinedu Blog - Developmental Edge: Self-Control, The Key to Success and Health
2. Center on the Developing Child at Harvard University - Executive Function & Self-Regulation
3. Michigan State University, MSU Extension Child & Family Development - The importance of focus and self-control for young children