Je huis en tuin zijn een grote speeltuin
Oké, misschien zie je nu de vazen door de lucht vliegen… Dat is niet de bedoeling. Maar bewegen in huis hoeft niet moeilijk te zijn met alle huis, tuin en keuken materialen die je voor handen hebt. Met een pollepel, bal, stoel, pannen of touw kun je de leukste oefeningen doen. Meer ideeën voor hoe je thuis makkelijker kan bewegen? Probeer onze Monkey Moves Play app eens uit! Gegarandeerd succes.
Monkey see, Monkey Do! Wees enthousiast over bewegen en beweeg samen
Een veelgehoorde uitspraak binnen Monkey Moves. Samen bewegen is niet alleen leuk voor je kindje, maar ook voor jou! Als jij enthousiast bent over bewegen, dan werkt dat aanstekelijk voor je apekoppie. Je hoeft niet meteen samen in de hoogste boom te klimmen, al mag dat natuurlijk wel 😉 Een gezellige wandeling door het bos waarbij je over boomstammen klimt of dansend door de woonkamer kan ook. Laat de creativiteit maar los.
Ruil de auto in voor de fiets of de skeelers bijvoorbeeld.
Probeer zoveel mogelijk van je dagelijkse activiteiten bewegend te doen. Denk aan lopen naar de supermarkt. Fietsen naar school of de kinderopvang.
Neem eens een kijkje in de buurt
Heb jij enig idee welke sport- en beweegaanbieders er in de wijk zijn met een beweegaanbod? Zit Monkey Moves bij jou in de regio? Boek dan eens een gratis proefles en slinger mee in onze jungle. De perfecte combinatie van apenkooien en 11 verschillende sporten. Of doe een rondje langs alle speeltuinen.
Vermijd veel stil- en vastzitten in (wip)stoeltjes en kinderwagens
Gebruik deze opties alleen wanneer het noodzakelijk is.
Creëer balans tussen schermpjes en bewegen
Zorg voor een gezonde balans tussen slaap, beweging en stilzitten in combinatie met het gebruik van digitale media.
Beck, R., & Willemsen, N. (2021). Nut en Noodzaak. www.kenniscentrumsportenbewegen.nl. Geraadpleegd op 18 mei 2022, van https://publicaties.kenniscentrumsportenbewegen.nl/nut-en-noodzaak/meer-informatie
